top of page
Mindful Blog


Mindfulness Institute
3 dakikada okunur
İş Günlerinde Anda Kalmak İçin Mindfulness İpuçları
Yoğun iş temposu, bitmek bilmeyen toplantılar ve teslim tarihleri arasında kaybolmuş hissediyorsanız, yalnız değilsiniz.
0


Mindfulness Institute
5 dakikada okunur
Mindfulness ve Liderlik
Başarı, yalnızca hedeflere ulaşmak değil, sürecin farkında olmak ve kendimizi, çevremizi ihmal etmemekle ilgilidir.
0


Mindfulness Institute
3 dakikada okunur
Çocuklarda Mindfulness
Dikkat ve odaklanmayı geliştirme uygulaması olarak mindfulness’ı kullanmak konsantrasyon problemleri için faydalı olabilir. Mindfulness eğit
0

Mindfulness Institute
1 dakikada okunur
Suç İşlemek
Dünya güvensiz bir ev, insanlar kötü niyetli, suç aldı başını gidiyor… Salgının sonu belli değil… Her şey kötü, hava kötü, insanlar kötü.
0

Mindfulness Institute
3 dakikada okunur
Yeni Yıl Hedefleri Yerine Mindful Niyetler Belirlemek
Yeni bir yıla başlarken, bunu bir değişim fırsatı olarak görür ve yeni kararlar almaya, yeni hedefler belirlemeye dair motivasyonumuz artar.
0

Mindfulness Institute
1 dakikada okunur
Bahçıvan mısınız, Marangoz mu?
Ebeveynlikte bahçıvan mısınız yoksa marangoz mu?
0

Mindfulness Institute
6 dakikada okunur
Aşırı Talepkarlığa Mindful Bir Yaklaşım: Mindfulness’ın Dönüştürücü Gücü
Aşırı talepkarlık, bireyin ihtiyaçlarını karşılama arayışının bir adım ötesine geçerek beklentilerini bir hak gibi görmesi durumudur.
0

Mindfulness Institute
2 dakikada okunur
Acının Doğasındaki Geçiciliği Fark Etmek
Prof. Dr. Zümra ATALAY'ın "İnsan Hali" adlı TV programından...
0

Mindfulness Institute
2 dakikada okunur
Hoşumuza Gitmeyen Düşüncelerimizle İlişkimizi Nasıl Değiştirebiliriz?
Stresli ve hoşa gitmeyen düşünceler belirdiğinde atılacak ilk adım, düşünceleri fark etmek ve onlarla savaşmamaktır.
0

Mindfulness Institute
3 dakikada okunur
Mindfulness ve Biyolojik Temelleri
Farkındalığın bir üst sınırı yok... Yani hiç kimse “en farkında” değil. Fakat işin güzel yanı farkındalığın geliştirilebilir olması.
0

Mindfulness Institute
1 dakikada okunur
Baskı Altında Sakin Kalmanın Üç Yolu
Stresli anlarda mindfulness'ın gücü...
0

Zümra Atalay
5 dakikada okunur
Sağlık ve Mindfulness
Dünyada birçok hastanede mindfulness uygulamaları çeşitli sağlık problemi yaşayan kişilerde destekleyici olarak kullanılmaktadır.
0

Zümra Atalay
4 dakikada okunur
Mindfulness ve Bilim
Mindfulness ve onu temel alan uygulamaların en güçlü yanı bilimsel açıdan desteklenmiş olmasıdır.
0

Mindfulness Institute
4 dakikada okunur
Mindfulness Meditasyonu
Mindfulness meditasyonu, dikkat ve farkındalık uygulamalarını içeren bir meditasyon türüdür.
0


Zümra Atalay
5 dakikada okunur
Canım Kızım;
Canım kızım bu mektubu sana senin 22 yıllık gelişimine ve +9 ay bir vücutta geçirdiğimiz zamana dayanarak yazıyorum.
1

Mindfulness Institute
4 dakikada okunur
Psikoterapide Mindfulness
Psikoterapilerin birincil amaçları arasında duygusal acıyı hafifletmek vardır. Acı çekmek ise farklı şekillerde karşımıza çıkar; stres,...
0


Mindfulness Institute
2 dakikada okunur
Mindfulness ve Psikolojik Dayanıklılık
Mindfulness ile Psikolojik Dayanıklılık geliştirmek için ipuçları... Mindfulness, düşüncelerimiz, duygularımız ve bedensel hislerimiz...
0


Mindfulness Institute
2 dakikada okunur
Anda Kalmak için 7 Adım
"Geçmişte ya da gelecekte yaşamak yerine, şu anı yakalayın, çünkü hayat sadece bu andan ibarettir."
1


Mindfulness Institute
2 dakikada okunur
Neden Anda Kalamıyoruz? 'Anda Kalma'nın Önemi
Şimdiki anla temas etmemizin önündeki en büyük engel “düşünme” kapasitemizdir. Zihnimizdeki düşüncelere çok fazla kapıldığımız zaman...
0


Mindfulness Institute
2 dakikada okunur
Şimdi ve Burada Olma Hali
İnsanlar zamanlarının büyük çoğunluğunu gelecekte yaşanması muhtemel olayları veya geçmişte olup bitmiş olayları düşünmekle geçiriyor....
2
bottom of page