Yoğun iş temposu, bitmek bilmeyen toplantılar ve teslim tarihleri arasında kaybolmuş hissediyorsanız, yalnız değilsiniz.

Başarı, yalnızca hedeflere ulaşmak değil, sürecin farkında olmak ve kendimizi, çevremizi ihmal etmemekle ilgilidir.

Dikkat ve odaklanmayı geliştirme uygulaması olarak mindfulness’ı kullanmak konsantrasyon problemleri için faydalı olabilir. Mindfulness eğit

Dünya güvensiz bir ev, insanlar kötü niyetli, suç aldı başını gidiyor… Salgının sonu belli değil… Her şey kötü, hava kötü, insanlar kötü.

Yeni bir yıla başlarken, bunu bir değişim fırsatı olarak görür ve yeni kararlar almaya, yeni hedefler belirlemeye dair motivasyonumuz artar.

Ebeveynlikte bahçıvan mısınız yoksa marangoz mu?

Aşırı talepkarlık, bireyin ihtiyaçlarını karşılama arayışının bir adım ötesine geçerek beklentilerini bir hak gibi görmesi durumudur.

Prof. Dr. Zümra ATALAY'ın "İnsan Hali" adlı TV programından...

Stresli ve hoşa gitmeyen düşünceler belirdiğinde atılacak ilk adım, düşünceleri fark etmek ve onlarla savaşmamaktır.

Farkındalığın bir üst sınırı yok... Yani hiç kimse “en farkında” değil. Fakat işin güzel yanı farkındalığın geliştirilebilir olması.

Stresli anlarda mindfulness'ın gücü...

Dünyada birçok hastanede mindfulness uygulamaları çeşitli sağlık problemi yaşayan kişilerde destekleyici olarak kullanılmaktadır.

Mindfulness ve onu temel alan uygulamaların en güçlü yanı bilimsel açıdan desteklenmiş olmasıdır.

Mindfulness meditasyonu, dikkat ve farkındalık uygulamalarını içeren bir meditasyon türüdür.

Canım kızım bu mektubu sana senin 22 yıllık gelişimine ve +9 ay bir vücutta geçirdiğimiz zamana dayanarak yazıyorum.