Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR), mindfulness uygulamalarının sistematik olarak aşama aşama ilerlediği, bilimsel olarak desteklenmiş, meditasyon öğretileri dahilinde mindful olmayı öğretmeye odaklanan bir grup programıdır.
Mindfulness/bilinçli farkındalık yaklaşımının bireysel terapide kullanılması deneyimsel yapısından dolayı genel olarak çok belirgin olmayan bir konudur. Bu eğitimin temel niyeti terapistlerin seanslarına mindfulness'ı güvenli bir şekilde entegre etmesinin yollarını sunmaktır.
Mindfulness, çocuklar için faydalı bir beceri olup, anı yaşama ve farkındalık geliştirme sürecidir. Bu pratik, çocuklara duygularını, düşüncelerini ve fiziksel duyumlarını şimdiki an içinde olduğu gibi kabul etmeyi öğretir.
Birinci nesil Mindfulness temelli programlar olan MBSR ve MBCT kanıta dayalı Mindfulness uygulamalarıdır. MBSR Eğitmenliği bu programın eğiticisi olmak için gerekli bilgi ve deneyimin kazandırılmasını amaçlamaktadır.
Mindfulness Temelli Şefkatli Yaşam (MBCL) Eğitmenliği Programı
Eğitmenlik Programı, Avrupa’da sıklıkla 3,5 günlük 2 modülde ya da 7 günlük inziva programı şeklinde önerilmektedir. Türkiye’de Eğitmen eğitimi Programı 2 modülde gerçekleşecektir.
Birinci nesil Mindfulness temelli programlar olan MBSR ve MBCT kanıta dayalı Mindfulness uygulamalarıdır. MBCT Eğitmenliği bu programın eğiticisi olmak için gerekli bilgi ve deneyimin kazandırılmasını amaçlamaktadır.
Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR), mindfulness uygulamalarının sistematik olarak aşama aşama ilerlediği, bilimsel olarak desteklenmiş, meditasyon öğretileri dahilinde mindful olmayı öğretmeye odaklanan bir grup programıdır.
Bu soruların cevabı sizler için çoğunlukla “EVET” ise ihtiyacınız olan şey mindfulness (bilinçli farkındalık) uygulamalarını bilmek ve yaşama geçirmektir.
Öğrencilerin sınıfta, sınavlarda, sporda, birbirleri ile iletişim kurarken ve hatta oyun oynarken konsantrasyonlarını daha uzun sürdürmelerini ve daha iyi odaklanabilmelerini sağlar.
.png)
