.png)
Program Hakkında
MBSR kursu sonrasında uygulamalara devam etmek, günlük yaşamın yoğunluğu ve telaşı içinde her zaman kolay olmayabiliyor. Bazen uygulamalar hayatımızın doğal bir parçası haline gelirken, bazen geri planda kalabiliyor, uygulamalar ihmal edilebiliyor, unutulabiliyor ya da yeniden dönmek zorlaşabiliyor. Uygulamalarla yeniden temas ettiğimizde ise öğrenmenin aslında farklı biçimlerde devam ettiğini görebiliyoruz. MBSR’da öğrendiklerimiz zaman içinde mayalanıyor, yaşadıklarımızla birlikte sindiriliyor ve bazen fark etmeden, daha gizli bir şekilde gelişmeye devam ediyor.
Sizlerden gelen ilgi ve istek üzerine hazırladığımız bu üç haftalık programı; yeniden hatırlamak, uygulamalarla buluşmak ve öğrenilenleri biraz daha ileriye taşımak için planladık.
Kaldığınız yerden değil, bugün bulunduğunuz yerden devam etmek; yolda yürümeyi sürdürmek ve belki de yolu biraz daha genişletmek için…
Program boyunca meditasyon uygulamalarının yanı sıra gündelik yaşamın içindeki anlara, bedensel deneyime, otomatik tepkilerimize ve zorlayıcı deneyimlerle kurduğumuz ilişkiye Prof. Dr. Zümra Atalay rehberliğinde yeniden bakacağız.
Kimler için Uygun?
Bu program, daha önce 8 Haftalık MBSR Programını tamamlamış ve
-
Mindfulness uygulamalarıyla yeniden temas etmek ve yaşamda daha sürdürülebilir hale getirmek,
-
Mindfulness deneyimini derinleştirmek
-
Zorlayıcı deneyimlerle kurduğu ilişkiyi kabul ve şefkat çerçevesinde keşfetmek,
-
Niyet, ihtiyaç ve beklentilerinizi gerçekleştirme yolunda motivasyonu artırmak isteyen herkes için uygundur.
Eğitim Temaları
1. Ders | FARK ET (25 Kasım Çarşamba 19.30-21.30)
Mindfulness'ın günlük yaşamımızdaki yerini yeniden keşfedecek, rutinlerimizi, geçiş anlarını ve otomatik tepkilerimizi fark ederek, gündelik yaşamda daha bilinçli yanıtlar vermenin yollarını araştıracağız.
2. Ders | DENEYİMLE (2 Aralık Çarşamba 19.30-21.30)
Beden farkındalığı ve meditasyonlar araclığıyla deneyimlerimize daha doğrudan temas edecek, kavramsal ve analitik bilmenin yanında, deneyimi beden, duygu ve zihinle bir bütün olarak fark etmeye alan açacağız.
3. Ders | EYLEME GEÇ (9 Aralık Çarşamba 19.30-21.30)
Zorlayıcı deneyimler karşısında kabul, şefkat ve bilinçli yanıtları geliştirmeyi ve bilgece eyleme nasıl geçebileceğimizi keşfedeceğiz.
Yaklaşan Eğitimler
Eğitim Takvimi
1. Oturum- 25 Kasım 2026 Çarşamba (19.30–21.30)
2. Oturum - 2 Aralık 2026 Çarşamba (19.30–21.30)
3. Oturum- 9 Aralık 2026 Çarşamba (19.30–21.30)
Yer
Eğitim online olarak ZOOM üzerinden gerçekleşecektir.
Ücretlendirme ve Kayıt Bilgileri
Ücretlendirme: 3 Oturumluk bu çalışma için toplam ücretlendirme 7.200 TL (6.000 TL + %20 KDV) şeklindedir.
Nasıl kayıt Olabilirsiniz?
-
Programa online olarak (kredi kartı ile ödeme seçeneği ile) buraya tıklayarak kayıt olabilirsiniz.
-
Eğer, EFT/Havale ile ödeme yapmak ister veya; sorularınız, ekstra bilgi talebiniz bulunuyorsa aşağıdaki bilgi formu doldurabilirsiniz.
