Yeni bir yıla başlarken, bunu bir değişim fırsatı olarak görür ve yeni kararlar almaya, yeni hedefler belirlemeye dair motivasyonumuz artar.

Ebeveynlikte bahçıvan mısınız yoksa marangoz mu?

Aşırı talepkarlık, bireyin ihtiyaçlarını karşılama arayışının bir adım ötesine geçerek beklentilerini bir hak gibi görmesi durumudur.

Prof. Dr. Zümra ATALAY'ın "İnsan Hali" adlı TV programından...

Stresli ve hoşa gitmeyen düşünceler belirdiğinde atılacak ilk adım, düşünceleri fark etmek ve onlarla savaşmamaktır.

Farkındalığın bir üst sınırı yok... Yani hiç kimse “en farkında” değil. Fakat işin güzel yanı farkındalığın geliştirilebilir olması.

Stresli anlarda mindfulness'ın gücü...

Dünyada birçok hastanede mindfulness uygulamaları çeşitli sağlık problemi yaşayan kişilerde destekleyici olarak kullanılmaktadır.

Mindfulness ve onu temel alan uygulamaların en güçlü yanı bilimsel açıdan desteklenmiş olmasıdır.

Mindfulness meditasyonu, dikkat ve farkındalık uygulamalarını içeren bir meditasyon türüdür.

Canım kızım bu mektubu sana senin 22 yıllık gelişimine ve +9 ay bir vücutta geçirdiğimiz zamana dayanarak yazıyorum.

Psikoterapilerin birincil amaçları arasında duygusal acıyı hafifletmek vardır. Acı çekmek ise farklı şekillerde karşımıza çıkar; stres,...

Mindfulness ile Psikolojik Dayanıklılık geliştirmek için ipuçları... Mindfulness, düşüncelerimiz, duygularımız ve bedensel hislerimiz...

"Geçmişte ya da gelecekte yaşamak yerine, şu anı yakalayın, çünkü hayat sadece bu andan ibarettir."

Şimdiki anla temas etmemizin önündeki en büyük engel “düşünme” kapasitemizdir. Zihnimizdeki düşüncelere çok fazla kapıldığımız zaman...