Mindfulness Sessizlik İnzivası

Mindfulness sessizlik inzivası, günlük yaşamın hızından ve alışkanlıklarından bir süreliğine uzaklaşarak, dikkati yeniden kendimize ve şu ana yönlendirdiğimiz yapılandırılmış bir deneyimdir.

 

İnziva programı, belirli bir akış çerçevesinde deneyimli eğitmenlerin rehberliği eşliğinde gün boyunca farklı mindfulness pratikleriyle (oturma meditasyonları, mindful hareket çalışmaları, yürüyüş meditasyonları vb. ) ilerler. İnziva boyunca sessizlik önemli bir yer tutar. Bu sessizlik, yalnızca konuşmamak değil; aynı zamanda zihinsel gürültüyü fark etmeye ve sadeleşmeye alan açar. Günlük hayatta çoğu zaman fark etmeden içinde bulunduğumuz otomatik pilot halinden çıkmayı destekler.

​

İnziva, bir “kaçış” değil; aksine kendimizle daha doğrudan temas ettiğimiz bir süreçtir.  İnziva deneyiminde sessizlik ve yapılandırılmış pratikler sayesinde, zihnin dağılma eğilimini fark etmek ve yeniden ana dönmek kolaylaşır.

​​​​​

Kimler Katılabilir?​

• Önceden meditasyon pratiği olan kişilerin katılması önerilir. İnzivanın tamamı sessizlik içinde olduğu ve tüm gün meditasyon pratikleri ile ilerlediği için, ilk defa meditasyon deneyimleyecek kişiler için uygun olmayabilir.

• Tercihen temel bir mindfulness kursunun tamamlanmış olması da destekleyici olacaktır.

• Mindfulness temelli programların (MBSR-MBCT- Çocuk Mindfulness vb.)  eğitmenlik eğitimi sürecinde olan katılımcılar (eğitmenlik programından mezun olmak için koşul olan yüz yüze inziva katılımını bu inziva karşılamaktadır)

• Ayrıca, pratiğine devam etmek ve derinleşmek isteyen mindfulness eğitmenleri için her yıl en az 1 inzivaya katılmak oldukça önemlidir. 

• İnziva programı için kontenjan 30 kişi ile sınırlıdır. 

​​​

​

Yaklaşan Programlar

 

​Tarih

11-12-13-14-15 Mayıs 2026 ​

​​​

Yer

Bursa Nefes Dağyenice Doğada Otel. Tüm odalar tek kişiliktir, 3 öğün yemek ve kahve molaları ikramları sunulmaktadır. 

​

​

Ücretlendirme hakkında bilgi almak için başvuru formunu doldurabilir veya bize +905302404917 numarasından ulaşabilirsiniz.

​