Mindfulness’a nereden başlamalı, nasıl ilerlemeli? Bu rehber; kitap ve atölyelerden MBSR, MBCT ve MBCL programlarına, kişisel pratiği derinleştirmekten eğitmenliğe uzanan yolları açıklıyor. İlgi ve ihtiyaçlarınıza uygun eğitimi seçerken Mindfulness Institute Türkiye’nin bilimsel bilgi, deneyimsel öğrenme, inziva ve süpervizyonu bir araya getiren eğitim yaklaşımını tanıtıyor.

Zorlayıcı anlarda zihnimizle nasıl ilişki kurduğumuzu çoğu zaman fark etmeyiz. Düşüncelerimizi, duygularımızı ve bedenimizde olup bitenleri olduğu haliyle algılayabilmek; daha dengeli ve esnek bir şekilde yaşamın içinde kalabilmemize alan açar.