top of page

Mindfulness Institute

by Zümra Atalay
Stresli Kadın
MBSR

Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı.  Mindfulness uygulamalarının sistematik olarak aÅŸama aÅŸama ilerlediÄŸi, bilimsel olarak desteklenmiÅŸ, meditasyon öÄŸretileri dahilinde mindful olmayı öÄŸretmeye odaklanan bir grup programıdır.

images_edited.png

Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı

Sunum tutan kiÅŸi
EÄŸitimci EÄŸitmenliÄŸi

MBSR, MBCT ve MBCL programlarının eÄŸitmenleri olmak isteyenler için düzenlenmiÅŸ, uluslararası sertifika ve global standartlara sahip uzun soluklu uygulamaya yönelik eÄŸitimlerdir.

education-1-150x150.png

MBSR, MBCT ve MBCL EÄŸitmenliÄŸi

Psikoterapi Oturumu
MBCT

Mindfulness Temelli BiliÅŸsel Terapi. %75 MBSR ve %25 BiliÅŸsel Terapiden oluÅŸur. Öncelikli olarak Depresyon nüksü tedavisi amaçlı geliÅŸtirilmiÅŸ grup programıdır. Genel popülasyonda da yaygınca kullanılmaktadır. AraÅŸtırmalarla desteklenmiÅŸtir.

depression-150x150.png

Mindfulness Temelli BiliÅŸsel Terapi

Anlatım Sunumu
mindfulTALKS

mindfulTALKS uluslararası bir etkinliktir. Yerli ve yabancı alanında uzman konuÅŸmacıları dinleyici ile buluÅŸturmaya niyet etmiÅŸtir. mindfulTALKS dünyada ve Türkiye'de önde gelen konuÅŸmacıları sizlerle buluÅŸturur.

mindfultalks

Uluslararası Uzman Konuşmacılar

Erik van den Brink.jpg
MBCL

Mindfulness Temelli Şefkatli Yaşam Programı. MBSR ve MBCT Programlarına katılmış kişilerin mindfulness uygulamalarına devamlılıkları ve şefkati yaşamlarına daha fazla dahil etmelerini hedefleyen bir grup programıdır. Bu programı oluşturan Erik van den Brink ve Frits koster tarafından verilmektedir.

MBCL

Mindfulness Temelli Şefkatli Yaşam Programı

alkışlar İzleyici
Åžirketler için EÄŸitim (SIY)

Mindfulness'in iÅŸ yerlerinde çalışanlar ve liderler tarafından kullanımına yönelik hazırlanmış programlardır. İş birliÄŸi, yaratıcılık, dayanıklılık ve verimliliÄŸi arttırmak amacıyla bilimsel olarak desteklenmiÅŸ programlar kullanılır.

Ekran görüntüsü 2023-06-12 235612_edited.png

Çalışan ve Liderlere Özel Program

Prof. Dr. Zümra Atalay

2014 yılında Mindfulness Institute Türkiye’yi kurmuÅŸtur. Temel çalışma alanı bilinçli farkındalık (mindfulness), bilinçli farkındalık temelli terapiler, ÅŸefkat (compassion) ve ÅŸefkat temelli terapilerdir.

Prof. Dr. Zümra Atalay MEF Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik Bölümü öÄŸretim üyesidir. Mindfulness EÄŸitmenidir. 2014 yılında Mindfulness Institute Türkiye’yi kurmuÅŸtur. Temel çalışma alanı bilinçli farkındalık (mindfulness), bilinçli farkındalık temelli terapiler, ÅŸefkat (compassion) ve ÅŸefkat temelli terapilerdir. Doktora tezi de bu iki konu üzerinedir. TUBITAK bursu ile misafir öÄŸretim üyesi olarak bulunduÄŸu Rochester Üniversitesi Psikoloji Bölümünde “Mindfulness ve Psikolojik İhtiyaçlar” üzerine bir proje yapmıştır. Bu konu ile ilgili Uluslararası indekslerde taranan ve ulusal hakemli dergilerde makaleleri, TUBITAK projeleri, ulusal ve uluslararası kongrelerde bildirimleri, yüksek lisans ve doktora düzeyinde vermiÅŸ olduÄŸu dersleri, danışmanlığını yaptığı yüksek lisans ve doktora tezleri bulunmaktadır.

prof-dr-zumra-atalay575px_510px_edited.png

Kendini GerçekleÅŸtir'e katılıp, henüz bir ÖÄŸrenenler rozeti olmayanlar

kendinigerceklestir.com'da iki yöntem var;
   1. Serbest Model

   2. ÖÄŸrenenler Modeli

​

ÖÄŸrenenler Modeli Maslow ihtiyaçlarına göre seni maddi ve sosyal anlamda geliÅŸtirir, manevi geliÅŸim için de ÖÄŸrenenler komünitesine katılma ÅŸansı verir.

​

0. Seviye: Kendini fark edendir (5000+) ve size para kazandıran hazır fikirler verilir.  1. seviyenin içeriklerine kaydolabilecek kadar para kazanmanız beklenir ve o gelir ile de rozeti alıp öÄŸrendiklerinizin karşılığını vermiÅŸ olursunuz. Böylelikle 1. seviyeye ait olan içeriklere eriÅŸebilme hakkınız olur. İlk 5 rozeti tamamladığınızda kiranızı, mutfak masraflarınızı, temel giderlerinizi karşılayabileceÄŸiniz kadar para kazanma bilgisi edinirsiniz.

Stresli Kadın
8 Hafta

Haftada bir gün 19.00 – 21.00 saatleri arasında bir araya gelinir.

Psikoterapi Oturumu
Haftada 2 Saat

Bilinçli farkındalık temelli stres azaltma programı her hafta 2 saatten oluÅŸan ve teması önceden belirlenmiÅŸ bir dizi bedensel, ruhsal ve zihinsel uygulamalardan oluÅŸtur.

Erik van den Brink.jpg
Sessizlik Günü

Altıncı hafta yapılan 6 saatlik oturum sessizlik günüdür. Katılımcılar 6 saat boyunca sessiz ve iletiÅŸim kurmadan uygulamalarını yaparlar.

Sunum tutan kiÅŸi
Grup Programı

Mindfulness ( Bilinçli Farkındalık) Temelli Stres Azaltma Programı bir grup çalışmasıdır.

Anlatım Sunumu
Katılımcılar

Program genel popülasyona hitap eder. Kendini geliÅŸtirmek, ebeveynlik ve iliÅŸki becerilerini arttırmak isteyen, yaÅŸamsal stres, zorlanma, iÅŸ stresi, kaygı yaÅŸayan, mevcut ana dikkatini ve farkındalığını odaklayabilmekte güçlük yaÅŸayan kiÅŸiler için uygundur. Ayrıca ruh saÄŸlığı alanında çalışan kiÅŸiler için kendi uygulamalarında destek olur.

alkışlar İzleyici
Uygulamalar

Mindfulness ( Bilinçli Farkındalık ) Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR) bir dizi bedensel ruhsal ve zihinsel uygulamaları içerir.

2023-06-10_22-32-50.png
bottom of page