Bu blog yazısı, meditasyonun neden çoğu kişi için belirsiz kaldığını ve Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı’nın (MBSR) meditasyonu nasıl bilimsel, öğrenilebilir ve sürdürülebilir bir beceri olarak yeniden tanımladığını ele alır. Meditasyonun zihni susturmak değil, zihnin çalışma biçimini fark etmek olduğunu vurgular. MBSR’nin, meditasyonu yaşamın içine taşıyan yapılandırılmış yaklaşımını ve stresle ilişkiyi nasıl dönüştürdüğünü açıklar.