Courses

Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR), mindfulness uygulamalarının sistematik olarak aşama aşama ilerlediği, bilimsel olarak desteklenmiş, meditasyon öğretileri dahilinde mindful olmayı öğretmeye odaklanan bir grup programıdır.

Search Inside Yourself (SIY) Global tarafından tasarlanan ve günümüzün hızlı ve değişken çalışma temposunda profesyonellerin zorlukları yönetme becerilerini geliştirmelerine yardımcı olan, mindfulness temelli bir psikolojik dayanıklılık ve esneklik programıdır.

Bilinçli farkındalık temelli ikinci yaklaşım olan Mindfulness – Bilinçli Farkındalık Temelli Bilişsel Terapi (MBCT), KabatZinn tarafından geliştirilen Mindfulness – Bilinçli Farkındalık Temelli Stres Azaltma (MBSR) programı ile bilişsel-davranışsal terapinin öğelerini bütünleştirir.

Ergenlik döneminin temel özelliklerini ve bu döneme ilişkin zorlukları gözden geçirerek ebeveyn ve çocuklarının psikolojik gereksinimlerini anlamalarını kolaylaştırmayı ve ilişkilerini olumlu, sıcak ve şefkatli bir bağlama oturtmalarına yardımcı olmak amaçlanmaktadır.

Mindfulness temelli çalışmalar, uyku öncesi endişeli ve ruminatif düşünceleri ve  bilişsel uyarılmayı önemli ölçüde azaltarak ve uyku kalitesini artırmaktadır.  Bu eğitimde uyku sorunlarına mindful yaklaşımları teorik ve deneyimsel olarak öğretmek amaçlanmaktadır. 

MBSR kursu sonrasında uygulamalara devam etmek, günlük yaşamın yoğunluğu ve telaşı içinde her zaman kolay olmayabiliyor. Sizlerden gelen ilgi ve istek üzerine hazırladığımız bu üç haftalık program; yeniden hatırlamak, pratiklerle buluşmak ve öğrenilenleri biraz daha ileriye taşımak için planlandı.