“Bağımlılık” kelimesini duyduğunuzda aklınıza ne geliyor? Muhtemelen uyuşturucu, alkol ya da sigara… Peki ya sosyal medya? Alışveriş? Kaygılı düşünceler? Sürekli telefon kontrol etme ihtiyacı? Dr. Jud Brewer’a göre bağımlılık, sadece maddeyle sınırlı değil. Aslında gündelik hayatın tam ortasında, hepimizin zihnine sessizce yerleşmiş birçok bağımlılık formu var.

Aşırı düşünmek, bir konuya gereğinden fazla zihinsel enerji harcamak, düşünce döngüsünde kaybolmak ve bu süreçte dikkat, karar verme ve duygusal dengeyi yitirmek anlamına gelir. Günlük yaşamda hepimizin zaman zaman yaşadığı bu durum, uzun vadede zihinsel yorgunluk ve psikolojik sıkıntılara yol açabilir.

Romantik ilişkilerde anda kalmak neden bu kadar önemli? Nasıl daha farkında, daha sevgi dolu ve daha bilinçli bir ilişki yaşayabiliriz?

Bedenimizi genelde fark etmeyiz, oysa beden farkındalığı anı yaşatır, zihni sakinleştirir ve mindfulness ile iyi oluşu destekler.

Bu blog yazısında, geleceği aydınlatmak için bugünü fark etmekten bahsedeceğiz.

Hikayelerimiz bizi olduğumuz insan olarak tanımlamakla birlikte kendi oluşturduğumuz hapishanemizde kilitli tutar.